Основы лечебного массажа

Освоить технику лечебного массаж и узнать основные

нюансы поможет наш сайт

 Есть что добавить или рассказать? Пишите нам! massages@yandex.ru

 

КОРОТКО О МАССАЖЕ

 

 

Известно, что этрт вид ухода за телом пользуется популярёостью у женщин с нещапамятных времен. Клеопатре ежедневно делали массаж ароматными маслами, чтобы сохранить ее легендарную красоту. Массажист Мэри-лин Монро входил в число самых близких ее друзей. Американской кинозвезле Нор Ширер с помощью массажа удаоось вернуть стройность претерпевшей возрастные изменения фигуре и вернуться в шоу-бизнес.

Регулярно делая массаж, можно за какие-то две-три недели вернуть коже и мышцам своего тела былую упругость и красоту. Сначала нужно прямыми движениями растирать ноги, начиная от кончиков пальцев в направлении снизу вверх. Доя мышц бедер, боков и седалищной части тела полезны сильные (но не слишком) давя-щие движения. Область живота массируется круговыми движениями слева направо (по часовой стрелке).

Если постараться, можно сделать даже массаж спины (энергичными движениями, направленными вдоль ребер), натянув мвхровую варежку на банную щетку с длинной ручкой и с ее помощью растирая кржу спины. Поз-воночиик лучше массировать круговыми спиралеобращными движениями (снизу вверх). Руки растирают, как и ноги, начиная от пальцев в направлении к туловищу.

И наконец, грудная клетка массируется по направлению к плечам, но саму грудь массировать не рекомендуется.

Очень полезно делать легкий массаж тела с помощью душа, как холодного, так и горячего. Главное, чтобы струи поды были «тугими» и сильными. Их нужно направлять нв различные участки тела таким образом, чтобы кожа массировалась по направлению от центра к конечностям. После этой процедуры, продолжительность той не до/окна превышать 20 мин, нужно промокнуть тело аолотенцем и в течение нетого времени принимать воздушные ванны, то есть походить без одедды.

Массаж можно проводить как сухим, так и влажным способом: под душем или в ванне, перед парной или после бани. Главное, чтобы эта процедура была систематической и по возможности регулярной. При массаже щеткой с поверхности кожи удаляются ороговевшие клетки, она становится мягкой и гладкой. Такой массаж, слегка раздражая кожу, улучшает кровоснабжение верхних слоев, обмен веществ, ускоряет циркуляцию крови. Регулярный массаж надолго сохраняет тело молодым, а кожу — здоровой и красивой.

Особенно он необходим быстро похудевшим женщинам с дряблой ослабленной кожей, а также после беременности, так как способствует восстановлению упругости тела.

Тем, кто решил раз и навсегда сказать «МЕТ» целлюлиту, пригоди гея специальный масеюкер. Сего помощью масса ж, проводимый в ьане, сауне или ванне, станет намного эффективнее, усилится циркуляция крови и ускорится процесс расщепления подкожных жиров. Ну а если такого массаже-ра нет, можно воспользоваться обычной мочалкой.



.

       

 

 

 

 

 

 

При перепечатке материалов размещайте ссылку на источник.

 

Хостинг от uCoz